早寝早起き宣言そしてシナモンレーズンパン

こんばんは。

私は、２４時までに寝ることにしています。（＾＾）Ｖ
２４時以降に寝ると、免疫力が下がってしまうのだとか。
＞シナモンレーズンパンを厚切りでいただきまーす。
シナモンレーズンパン、大好きです。（＾＾）

こんにちは。

早寝早起き、私には、これが一番大変なんです。＾＾；）
内のだんな様は塾講師。
終わるのが夜の１１時。
それから、食事を取るので
１２時ごはんなんですよ　；；）
１人で食べて！！なんて言えないし、
頑張って２時就寝です　；；）
今度からせめて１時には寝られるようにして見ます。　；；）

成長ホルモンてダイエットにも重要なポジションなんですよね　－－；）

こんにちは
＞朝起きるのも辛いので、23時に寝るようにします。
　おっしゃるとおり
　私もお肌と健康のために午前０時には寝ることにしています。

　夜弱く、朝強いこれが”低血圧”の私の特徴です（笑い；

にんじんジュースのクニです。

＞皆さんは何時に寝て何時に起きてますか。

２２時にねて・・５時が原則ですね～～

朝・・絵を描いて、ベース弾いて、出社します。
（毎日じゃないですが・・なるべく）

夜は飲んでるんじゃないか？・・あったり～～

ピカイチ野菜くん専門店街です。　　　　　

にんじんジュース

青汁販売

低速ジューサー

夜遅くて、朝遅いアゴスです。
朝もたべないことが多いです。
だめ人間の見本です。
レーズンパンは大好きなので、
早寝早起きして、朝はおいしいパンを食べなきゃと思うのでした。

おはようございます。

夜はなるべく12時前にはねようと思っていますが、
ブログタイムのためなかなか思ったようにいきません(__;)

朝は強い方だったのに、最近は寝坊がちです。
私も朝方に切り替えようかな〜(^^;

こんにちは。
２３時から３時は眠るべき時間帯なのですね。
夜更かしすると顔に出る私です、先日お客様からチェックが入りました（汗）。
＞夜やっていたことを朝に移せば良いんですよね。
そうしたいですが、無理かなぁ…。
いえ、最初から諦めたらダメですね！！

ティンカーベルさん、おはようございます！
成長ホルモンの話しは昨日ちょうどテレビでみました^^
夜更かしとかあまりよくないんですね^^;
これから気をつけないと…
シナモンレーズンパン、厚切りでいただくと本当においしそうです^-^
生地にしっかりとおいしさが詰まっていそうなのでバターもいらないかもですね♪

お早うございます
いつも有難うございます

朝型に習慣つける為には日にちがかかりますが
馴れたら朝の気持ちよさがたまらないです♪
ゆっくり朝食も頂けるし
薄暗いうちに雨戸を開けるのが大好きです
朝陽がお肌にも体に良いのですよね～～
朝陽のパワーを全身に頂ける様なきがします。

おはようございます　ティンカーベルさん

私の場合、睡眠時間は４時間は必要ですね
夏場は、早く寝れば早く起きれますが
冬場は早く寝ても・・・
お日様の明かりがないと活動できないタイプなのかな

おはようございます

仕事の関係で、寝る時間は毎日違います
昨日はAM12：00に寝て、今朝はAM4：00起きです♪
先週は、睡眠時間が2時間の日が2日ありました！！
早起きの生活を始めて1年以上が経ちますが、良い事がいっぱいです♪♪
ブログのおかげです！！

ティンカーベルさん

おはようございます。

＞夜やっていたことを朝に移せば良いんですよね。

そうなんですよ・・・・僕もそこに気が付きました(^―^)

＞皆さんは何時に寝て何時に起きてますか。

目標は23時に寝て4時起きですが中々目標通りに行きません(^_^;)

今日は目標通りに起きることができました（*＾-＾*）

きっと、体調ホルモンも、２３時頃がベストなのでしょうか。
調子に乗って、１時頃までPCに向かっていると、
腰の調子がいけなくなってきます。

あっ、もう寝なくちゃ！

こんばんは

＞成長ホルモンが一番分泌されるのは、23時から、3時だそうです
そうなんですか(・・?)成長ホルモンは私の年齢でも分泌されてるのでしょうか？
そんなんだったらティンカさんみたいに生活リズム変えなきゃ(^^ゞ